Weź kilka produktów np kreatyna mono firmy X i Y, na każdej moze być napisany inny sposób dawkowania, to producent sobie ustala co tam napisać, w gainerach np na jednym masz napisane porcja 100g a na niektórych i ponad 200g
[...] jeden kolega, drugi, trzeci zacząłem brać i ja. I tutaj zdziwko, bdb produkty, zero problemów z flakami itp... Było to w latach 2005-2007, wtedy było tylko 4 czy 5 pozycji - kreatyna mono, białko, 2 gainery i tauryna albo dekstroza już nie pamiętam... Dystrybucja wyglądała wtedy tak, że po prostu się to samemu woziło od producenta, a z gadżetów [...]
Dokładnie, Węgle witaminy minerały kreatyna mono 5 gram dziennie bcaa omega 3 i regenerator po treningu, bardzo ważny polecam ci http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Regenerator-opis27048.html sam biorę
Tauryne i dextroze olej. Bialko wg brakow w diecie. Jak nie masz kasy to ostrowi tez jest dobre. Jesli masz to mozesz wybrac cos lepszego. Kreatyna mono na poczatek. Bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja niekonieczna) Wszystko